Buenas tardes chicas! después de varios días os cuento un poco...he comenzado una dieta, como ya sabeís sufro de hipotiroidismo, enfermedad que me ha tenido profundamente consternada (no lo llevo muy bien), a parte sufrí hipertiroidismo hace un año.
He sufrido muchos cambios de ánimo y peso por lo que he decidido ponerme en manos de un nutricionista. En este momento mido 1,53 y peso 49 kilos, me sobra grasa en las piernas y barriga.
Como ya comenté en un post anterior tenía cita el día 9 de enero y me planté allí mismo, como una estaca, para elevar mi autoestima y sentirme mejor.
Me informó que las consultas son a 15 euros cada 15 días, me propuso la siguiente dieta (ABRAZÁNDOME AL MÉTODO NOVA-LINE):
DESAYUNO
- Fruta entera o en zumo.
- Café con leche o yogur (desnatado).
- 3 Bizcochos Fibrabiz.
ALMUERZO
-Fruta.
MERIENDA
Elegir 2:
- Fruta.
- Café con leche o yogur (desnatado).
-2 Biscottes de pan integral con 2 quesitos ligth o pavo.
- Barrita Line Sbelt.
COMIDA:
3 DÍAS/SEMANA:
- Fruta.
-Ternera, pollo, pavo, conejo, pescado, marisco con guarnición de verduras.
-Café con leche o yogur desnatado.
3 DÍAS/SEMANA:
- Verdura, ensalada, caldos de verduras o gazpacho.
- Ternera, pavo, pollo, conejo, pescado, marisco con guarnición de verduras.
- Café con leche o yogur (desnatado).
1DÍA/SEMANA:
-Fruta.
-Verduras, ensalada, caldos de verduras o gazpacho.
- Legumbre, pasta, arroz o patata con verduras o tomate natural.
- Infusión.
1 BISCOTTE DE PAN.
CENA
-Verduras, ensaladas, caldos o gazpacho.
-Pollo, pavo, pescado blanco o huevos con guarnición de verduras.
- Yogur (desnatado)
1 BISCOTTE DE PAN.
* LO SEÑALADO EN ROJO NO HAY QUE SALTARSELO.
A parte de seguir esta dieta he de tomar unos complementos, por un lado:
H2DEL: Complemento alimenticio a base de Plantas depurativas como cola de caballo, diente de león, cardo mariano, Capsicum, Probióticos y Enzimas, con edulcorante. No superar la dosis diaria expresamente recomendada (en mi caso 1 sobre por las mañanas).
Son sobres para mezclar dos partes, una sólida y otra en polvo, lo aplastas por la parte inferior, lo agitas y te lo bebes (y te pone como una moto).
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| H2DEL (mezcla de plantas depurativas+Capsicum+Probióticos+Enzimas) |
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| Vitalestress (para sobrecargas físicas, psíquicas, estress y ansiedad) |
VITALESTRES: Los alérgicos al pescado o con enfermedad celíaca NO lo pueden tomar.
Es un compuesto de algas y vitamina E sobre todo, me recomendó 6 pastillas al día, no sé, me ha debido ver muy mal...me tomo solo 2 y al acostarme ya que duermo muy mal.
A parte de estos complementos, compré las barritas Line Sbelt de chocolate y los bizcochos Fibrabiz, mejor no os digo lo que me costó en conjunto pero os lo podeís imaginar (alrededor de 50 euros), no pongo más fotos ya que se me hace que el post está siendo un poco pesado.
Para terminar me facilitó una hoja de objetivos en la cual tengo que redactar:
- Objetivos.
- Beneficios.
- Dificultades.
Creo que no voy a tener "dificultades" para rellenar las Dificultades de la hoja de objetivos...¡válgame la redundancia!
¡¡¡¡CONCLUSIONES!!!!!
Me siento con el estómago deslavado, insípido, creo que me he quedado sin el sentido del gusto y con muchos gases.
Como contrapunto cabe decir que me siento menos cansada, con más ánimo y me siento con mucho menos frío que el que sentía.
¿Vosotras estais a dieta?¿pensais que una dieta ha de seguirse por el simple hecho de adelgazar o por el hecho de sentirte bien contigo misma.
Cabe decir que esta dieta la hago para mantenerme en mi peso y no seguir engordando ya que debido a este problema mi metabolismo trabaja más lento. A parte de este hecho otro hecho es el de aprender a comer bien y variado.
Espero vuestras opiniones!
P.D: Echando de menos las patatas fritas, chocolate, etc..
Hasta la próxima entrada!
